薄毛予防の為にする事

薄毛予防としてまず手軽に実践できる方法として頭皮をマッサージする、というものがあります。地肌をマッサージすることで血行を良くして、髪の毛の隅々まで栄養を運びやすくするという効果を期待します。また髪の毛と地肌を清潔に保つことも大事です。おすすめなのがシャンプーをしながら同時にマッサージをする、というものです。これにより予防効果がさらに期待できます。次に考慮すべき薄毛予防対策は夜型生活をしない、ということです。髪の毛が成長する時間帯は午後10時かあら午前2時の間です。この時間帯が新陳代謝が最も活発になります。人間の古い細胞が新しく再生されやすいのがこの時間帯となっているのです。このため基本的に重要なのは、新しい細胞が生み出されている時間帯にすでに睡眠状態に入っているか、ということなのです。この他にも薄毛予防で大事なことがあります。それは断食やダイエットを繰り返さない、ということです。言われてみれば当たり前なのですが、これでは身体に必要な栄養が摂取できません。またダイエットにはさらに薄毛予防にとってマイナス要素があります。それはダイエットによってアミノ酸が少なくなり強いストレスを感じるようになる、ということです。このような状態だとちょっとしたことでもすぐに反応したり、大騒ぎしてしまいます。このため、お茶を飲むとストレスに強いアミノ酸を摂取することができ、身体や心の緊張状態がほぐれてきます。一方でニコチンも薄毛予防によくありません。ニコチンは血管を収縮させてしまうため、血行が悪くなり栄養分がなかなか隅々まで届かなくなります。このため薄毛予防を考えているならば、逆に血管を膨張させる成分が含まれている育毛剤を試してみると良いでしょう。
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